Açık havada, gökyüzünün önünde kolunu yukarı uzatarak esneyen spor kıyafetli kadın

ATC — Athletic Training Centre

Hayat için antrenman.

Pilates, fitness, yoga ve farklı hareket disiplinlerini; bilimsel yaklaşım, teknoloji ve nitelikli eğitmenlerle bir araya getiren bir hareket alanı.

Harekete başla Branşları keşfet

Hayat hareket ister.

Performans hayatın içinde.

Pilates · Fitness · Yoga

Farklı disiplinler, tek bir hareket kültürü.

Performans hayatın içinde.

Performans yalnızca yarışırken gerekmez. Merdiven çıkarken, çocuğunuzla oynarken, çalışırken, seyahat ederken; kısacası hayatın içinde de güçlü, hareketli ve iyi hissetmek gerekir.

Merdivenleri rahat çıkabilmek

Performans bazen bu kadar gündelik bir şeydir.

Açık havada merdivenleri enerjik adımlarla çıkan, omzunda çanta taşıyan kadın

Yıllar geçerken hareket özgürlüğünü korumak

Hareket burada başlar, hayatın içinde devam eder.

Uzun bir günün sonunda hâlâ enerjik hissetmek

Bir saatlik antrenman. Gün boyu hareket.

Çocuğunuzla oynarken güçlü olmak

Sadece antrenmanda değil, hayatta güçlü.

Stüdyoda bir üyeyle gülümseyerek sohbet eden eğitmen

Atletik olmak yalnızca sporculara ait değildir.

Performans sadece bir müsabakada daha hızlı koşmak, daha yükseğe sıçramak veya daha fazla ağırlık kaldırmak değildir. Bazen merdivenleri rahat çıkabilmek, bazen uzun bir günün sonunda hâlâ enerjik hissedebilmek, bazen de yıllar geçerken hareket özgürlüğünü koruyabilmektir.

Biz buna hayatın performansı diyoruz.

Hakkımızda

Üç branş, tek hareket kültürü

Pilates, fitness ve yoga başta olmak üzere farklı hareket ve antrenman disiplinleri sunuyoruz.

Aydınlık bir stüdyoda reformer üzerinde kontrollü bir Pilates hareketi yapan kadın PilatesGüç merkezden başlar. Geniş pencereli antrenman alanında kettlebell ile çömelme hareketi yapan erkek FitnessHayata güçlü hazırlan. Aydınlık bir stüdyoda mat üzerinde tek ayak üstünde denge duruşunda bekleyen kadın YogaHareket, nefes, denge.
Tüm branşlar

Teknoloji, bilim ve eğitmen aynı yolda.

ATC’de teknoloji sizi tanımamıza, bilim doğru yolu belirlememize, eğitmenlerimiz ise bu yolu sizinle birlikte yürümemize yardımcı olur.

Teknoloji

Sizi daha iyi tanımak için

Bilim

Doğru yolu belirlemek için

Eğitmen

Yolu birlikte yürümek için

Yaklaşımımızı okuyun
Açık havada küçük çocuğunu neşeyle havaya kaldıran baba

Sadece antrenmanda değil, hayatta güçlü.

Başlamak için üç adım

Önemli olan nereden başladığınız değil, size uygun noktadan başlamanız.

İletişime geç

  1. Bize ulaşın

    İletişim formumuz veya WhatsApp üzerinden yazın; güncel deneme dersi ve ön görüşme seçeneklerini paylaşalım.

  2. Ön değerlendirme

    Kısa ön değerlendirme sürecimizde antrenman geçmişinizi, hedeflerinizi ve dikkat edilmesi gereken noktaları öğreniyoruz.

  3. Size uygun düzen

    Branşı, birebir veya grup çalışma modelini ve sürdürülebilir bir haftalık düzeni birlikte belirliyoruz.

Üyelerimiz ne diyor?

Google’da 57 yorum, ortalama 4,9 / 5

  • “Salonun enerjisi çok güzel, derse girince gerçekten motive oluyorsunuz. Hocalarımız çok tatlı, güler yüzlü ve çok ilgililer…”

    Ela Nur T. Google yorumu

    ★★★★★

  • “Hem ortamı hem eğitmen kadrosuyla gerçekten kaliteli bir pilates stüdyosu. Burcu Hocadan ders alıyoruz ve her dersten çok memnun ayrılıyoruz…”

    Gamze K. Google yorumu

    ★★★★★

  • “Hem iç mekanın ferahlığıyla, hem güler yüzleriyle hem de profesyonellikleriyle harika bir ekipleri var. Bir kere bile günlerimizde aksama olmadı…”

    Nora L. Google yorumu

    ★★★★★
Tüm yorumları Google’da okuyun

Merak edilenler

Kayıt öncesinde en sık sorulan sorulardan birkaçı.

Daha önce hiç spor yapmadım. ATC’ye başlayabilir miyim?

Elbette. Başlangıç seviyesinden deneyimli katılımcılara kadar farklı seviyelere uygun antrenman seçenekleri sunuyoruz. Önemli olan nereden başladığınız değil, size uygun noktadan başlamanız.

Hangi branşın benim için uygun olduğunu bilmiyorum.

Bilmek zorunda değilsiniz. Hedeflerinizi, deneyiminizi ve ihtiyaçlarınızı değerlendirerek size uygun branş ve çalışma modelini birlikte belirleyebiliriz.

Birebir ve grup dersleri var mı?

Evet. Branşa göre birebir veya grup halinde çalışma seçenekleri bulunuyor. Size uygun modeli hedeflerinize ve tercihlerinize göre belirleyebilirsiniz.

Gelişimim takip ediliyor mu?

Evet. ATC’nin temel yaklaşımının önemli parçalarından biri takip edilebilir antrenman deneyimidir. Teknolojik altyapımız ve eğitmen değerlendirmeleriyle sürecinizi mümkün olduğunca ölçülebilir hale getirmeyi amaçlıyoruz.

Tüm sorular

ATC’yi yakından tanıyın

Nasıl çalıştığımızı ve neye inandığımızı kendi cümlelerimizle okuyun.

Elindeki tabletten bir üyeyle antrenman sürecini değerlendiren eğitmen Yaklaşımımız Aydınlık stüdyoda eğitmen eşliğinde mat üzerinde çalışan küçük bir grup Hikâyemiz

PAR-Q · Ön egzersiz uygunluk formu

Başlamadan önce sizi tanıyalım

Bu form, egzersiz programınıza güvenli ve uygun şekilde başlayabilmeniz için hazırlanmıştır. Soruları mevcut durumunuza göre yanıtlayın; yanıtlarınız eğitmenlerimize iletilir.

  • 11 kısa sağlık sorusu
  • Yaklaşık 2 dakika sürer
  • Tıbbi muayene veya teşhis değildir

PAR-Q testi nedir?

PAR-Q, egzersize başlamadan önce doldurulan kısa bir uygunluk anketidir. Amacı, programınızı planlarken dikkat etmemiz gereken durumları baştan öğrenmek ve gerekiyorsa sizi önce bir sağlık profesyoneline yönlendirmektir.

  • Güvenli başlangıçDikkat gerektiren durumlar ilk dersten önce fark edilir.
  • Size uygun programYanıtlarınız, programın size göre uyarlanmasına yardımcı olur.
  • Tek tek sorularYanıtınıza tıklayınca sıradaki soru açılır; geri dönebilirsiniz.
Önce sizi tanıyalım
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 1 / 11Günlük yaşam sırasında veya egzersiz yaparken göğsünüzde ağrı, baskı ya da ciddi rahatsızlık hissediyor musunuz?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 2 / 11Son dönemde açıklanamayan bayılma, bilinç kaybı veya ciddi baş dönmesi yaşadınız mı?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 3 / 11Normal günlük aktivitelerde sizi belirgin şekilde zorlayan veya alışılmışın dışında nefes darlığınız oluyor mu?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 4 / 11Şu anda hareket etmenizi veya egzersiz yapmanızı belirgin şekilde kısıtlayan ağrı, sakatlık ya da fiziksel bir problem bulunuyor mu?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 5 / 11Son 6 ay içerisinde ameliyat, ciddi yaralanma veya uzun süreli hareketsizlik yaşadınız mı?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 6 / 11Diz, bel, boyun, omuz, kalça, ayak bileği veya diğer eklemlerinizde egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken mevcut bir hassasiyetiniz var mı?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 7 / 11Daha önce egzersiz sırasında kendinizi kötü hissetmenize neden olan bir durum yaşadınız mı?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 8 / 11Uzun süredir düzenli egzersiz yapmıyor musunuz?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 9 / 11Şu anda egzersiz programınız planlanırken eğitmenin bilmesini istediğiniz herhangi bir fiziksel kısıtlama veya özel durum var mı?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 10 / 11Hamile misiniz veya doğum sonrası yakın dönemde misiniz?
Genel sağlık ve egzersiz geçmişi · 11 / 11Egzersiz sırasında ağrı, baş dönmesi, aşırı nefes darlığı, göğüste rahatsızlık veya kendinizi olağan dışı şekilde kötü hissetmeniz halinde egzersizi durdurmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Egzersiz alışkanlıklarıDaha önce düzenli spor yaptınız mı?
Egzersiz alışkanlıklarıSon 3 ay içerisindeki egzersiz sıklığınız
Egzersiz alışkanlıklarıEgzersiz hedefiniz

Birden fazla seçebilirsiniz.

Üye beyanı

Yukarıdaki sorulara verdiğim cevapların mevcut durumumu doğru şekilde yansıttığını beyan ederim.

Egzersiz sırasında ağrı, baş dönmesi, aşırı nefes darlığı, göğüs rahatsızlığı veya alışılmadık herhangi bir belirti yaşamam halinde eğitmenimi bilgilendireceğimi ve egzersizi gerektiğinde durduracağımı kabul ederim.

Bu formun tıbbi muayene veya teşhis amacı taşımadığını; egzersiz programının güvenli ve kişiye uygun şekilde planlanmasına yardımcı olmak amacıyla kullanıldığını biliyorum.

Harekete başla.

Hangi branşın size uygun olduğunu bilmek zorunda değilsiniz. Hedeflerinizi anlatın; size uygun branşı ve çalışma modelini birlikte belirleyelim.

İletişime geç
WhatsAppMesaj gönderin Ara0543 100 81 90